İsveç masajı batıdaki en yaygın ve en bilinen masaj türüdür. Aynı zamanda spor masajıderin doku masajı ve aromaterapi gibi diğer popüler batılı masaj türlerinin de anasıdır. Terapistler bu masajı -batının anatomi ve fizyolojisine dayanarak- dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için kullanırlar. Eğer ilk spa deneyiminiz ise ve çok sık masaj yaptıran biri değilseniz İsveç masajı sizin için uygun bir seçim olabilir. İsveç masajı ve derin doku masajında çoğu insan dakikalık seansları tercih ederken, dakikalık seanslar terapistinize kas dokularınız üzerinde çalışması ve sonuç alabilmesi için daha fazla zaman tanıyacaktır. İsveç masajı oldukça yavaş ve nazik olabildiği gibi hareketli ve güçlü de olabilir, bu tamamen terapistinizin tarzına ve sizin talebinize göre değişir. Tüm İsveç masajlarında, terapist cildi masaj yağıyla yağlar ve geleneksel İsveç masajı için temel teknikler de dahil olmak üzere çeşitli masaj darbeleri uygular: Eflorajpetristasyon, sürtünme, çarpma, titreşim, sinir vuruşları ve İsveç jimnastiği. Bu hareketler kas dokusunu ısıtır, gerilimi azaltır, kas düğümleri ve yapışık dokuları çözer. İsveç masajı sağlık açısından sağladığı yararların yanı sıra ekstra bir rahatlama da sağlar. Elbette terapistiniz terapi öncesinde size daha önce yaşadığınız sakatlıkları veya bilmesi gereken diğer sağlık durumlarınızı sormalıdır. Terapistinize söylemek istediğiniz şeyler gerginlik veya ağrılar, hamilelik ya da alerji gibi durumlar olabilir. Masaj yapılırken uygulanacak baskı hakkında bir tercihiniz varsa ayrıca onu da belirtebilirsiniz. Genellikle başınızı U şeklinde bir yüz beşiğine koyarsınız, böylece omurganız nötr kalır. Terapist genel olarak sürtünme, germe, çekme,vurma ve efloraj gibi çeşitli masaj darbeleri kullanarak çalışır. Sırt kısmı bitince, bacaklarınızın arka kısmı, bacaklarınızın ön kısmı, kollar, boyun ve omuzlar şeklinde devam eder. Eğer basınç çok hafif veya çok katı ise, konuşmanız ve terapistinizden bunu ayarlamasını istemeniz gerekir. Daha derin bir çalışma istiyorsanız ve kronik kas ağrısından kurtulmak için daha fazla baskıya katlanmak isterseniz, bir başka İsveç masajı şekli olan derin doku masajı yaptırmanız daha iyi olabilir. Sadece bir kez İsveç masajı yaptırmak bile sinir sisteminizi yatıştırır, rahatlamanızı ve iyi hissetmenizi sağlar. Vücudunuzdaki gerginliği azaltır, anksiyete ve depresyonla başa çıkmanızı kolaylaştırır. İsveç masajları kan dolaşımını hızlandırır, bu da vücudunuzdaki besin bakımından zengin oksijen akışını artırarak daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca, vücudun atık ürünlerini taşıyan lenfatik sistemi harekete geçirir, bu da iyi ve kötüyü daha hızlı işleyeceğiniz anlamına gelir. Kas krampları ve spazmları yaşıyorsanız İsveç masajı ağrı yaşadığınız bölgelere yoğunlaşarak ağrınızı dindirebilir. Bu masaj terapisi ayrıca artrit ve siyatik durumlarda ağrının kontrolünde yardımcı olabilir. Ateş, enfeksiyon, iltihaplanma, osteoporoz veya bu gibi diğer tıbbi durumlarınız varsa -en azından doktorunuza danışmadan önce- masaj yaptırmak iyi bir fikir değildir. Bir masajın sizin için uygun olup olmadığına dair herhangi bir şüpheniz varsa, masaja başvurmadan önce tıbbi bir uzmanla görüşmeniz çok daha sağlıklı olacaktır. Asya masaj tekniklerindeki gibi enerji üstüne yoğunlaşmak yerine, Masaj Nasıl Yapılır Resimli masajı batılı anatomi ve fizyoloji bilgisinden yararlanmaktadır. En çok talep edilen masaj çeşidi İsveç masajı olsa da, derin doku masajı küçük kas yaralanmaları ve kronik kas problemleri için en iyisidir, ancak bu iki masaj versiyonunun farklı olmasının tek sebebi bu değildir. Adından da anlaşılacağı gibi derin doku masajı, kasların daha derin doku yapılarına odaklanır. Derin doku masajı yapan terapistler, gerginlik alanlarında rahatlama sağlanana kadar belirli kasların üzerine sabit ve güçlü bir baskı uygularlar. Derin doku masajı belirli sebeplerden spor sakatlanmalarıduruş bozukluğundan kaynaklanan ağrılar kas ağrısı çeken insanlar için daha faydalıdır, fakat İsveç masajı birçok açıdan derin doku masajına göre daha kapsamlı ve rahatlatıcı bir masaj tekniğidir. Bu web sitesi size daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunabilmek amacıyla ziyaretçi raporları için Google Masaj Nasıl Yapılır Resimli çerezi kullanmaktadır. Web Tasarım. TR EN. İsveç Masajı Klasik Masaj Nedir? Facebook Twitter E-Mail Whatsapp. Bizi Arayın Whatsapp.
Baskı uygularken hep yukarıya kalbe doğru ilerle kan akışının yönünde ve sonra ellerini sırtın dışından hafifçe aşağıya doğru getir. Çatlamış deri, kabarcık veya iltihap ihtimali olan bölgelerden uzak dur. İsveç masajları kan dolaşımını hızlandırır, bu da vücudunuzdaki besin bakımından zengin oksijen akışını artırarak daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Odanın masaj yapmak için yeterince rahat olması şarttır. Ellerini "silecek" hareketiyle değiştirmeye devam et.
Masaj Teknikleri
İsveç masajı; dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için uygulanır. 1-) ÖFLÖRAJ (SIVAZLAMA). Sonra. -Lokal masaj 15 dakika yapılmalıdır. Öflöraj, başlangıçnoktasındankalpyönünedoğruderinbasınçlauygulanır. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap. Stroking,elin vücut yüzeyi üzerinde hafif veya derin basınçla kaydırılmasıdıkizlar-escort-turkiye.online sahasına göre tek el veya iki elle yapıkizlar-escort-turkiye.onlineikle.Elbette terapistiniz terapi öncesinde size daha önce yaşadığınız sakatlıkları veya bilmesi gereken diğer sağlık durumlarınızı sormalıdır. Tarihe Göre Akıllı Sıralama. İleri derecede, iyileştirici bir sırt masajı bolca eğitim gerektirse de eğitim almadan bile birine rahatlatıcı, doku uyarıcı bir masaj yapabilirsin. Sadece bir kez İsveç masajı yaptırmak bile sinir sisteminizi yatıştırır, rahatlamanızı ve iyi hissetmenizi sağlar. Omurgaya veya diğer kemiklerin hiçbirine asla baskı uygulama. Canlı, hareketli müzik işe yaramaz. Belirtilmesi gereken en önemli bölümlerden biri mesleki eğitim almazsan tüm tekniklerinde hafif baskı uygulaman gerektiğidir. Eğer vücudunu profesyonel masaj teknikleriyle rahatlatmak istiyorsan doğru adrestesin! Bununla İlgili Makaleler. Masaj yağına birkaç damla esansiyel yağ katabilirsin. Vurmalı hareketler uygula. Teknikleri çeşitlendirmek için bu ve daha hafif efloraj hareketleri arasında geçişler yapabilirsin. Ellere ve kollara masaj yap. Masajın tıbbi bir durumu ağırlaştırabileceği bazı durumlar vardır. Diğer dillerde İngilizce. Belden sırta doğru ilerle. Düzenli ve etkili bir şekilde yapılan masajın yararlarını şu şekilde sıralamak mümkün: Duruş bozukluklarının giderilmesine destek olur. İsveç masajı sağlık açısından sağladığı yararların yanı sıra ekstra bir rahatlama da sağlar. Bir masaj masasına erişimin yoksa ve sert yüzeyli seçeneklerden birini tercih ediyorsan o zaman yumuşak bir mat ser. Masaj yaptırmanın dışında günün stresini atmak ve rahatlamak için birçok farklı yöntem bulunuyor. Sırt Masajı Yapmak. Çerez politikasına ulaşmak için tıkla. Kaslara bağlı kal ve hata yapma! Birine masaj yaptıktan sonra çoğu zaman ellerin ağrımaya başlar. Sonra, her bir parmağı sırayla alıp parmaklarını eklemlerden tırnaklara doğru yavaşça kaydır. Masaj yaptığın kişinin sırtında çok fazla düğüm varsa bunları çözmek için üstlerinde çalışmak iyi bir fikirdir. Sonra parmak uçlarını elmacık kemikleri ve çevresinin hatlarından hafifçe geçir. Böylece kişi uzanıp vücudunun masaj yapılmayan kısımlarını örtebilir. Rahatlatıcı etkisi sayesinde kaygı gibi durumların azaltır.
