Bu makaledeki ortak yazar Will Fuller. Meir Schneider tarafından kurulan bir program altında fizik tedavi eğitimi almıştır. Bu makale İleri derecede, iyileştirici bir sırt masajı bolca eğitim gerektirse de eğitim almadan bile birine rahatlatıcı, doku uyarıcı bir masaj yapabilirsin. Bazı temel masaj tekniklerini ve bunları nasıl uygulayacağını öğrenerek evde kaliteli masaj yapmaya başlayabilirsin. Belirtilmesi gereken en önemli bölümlerden biri mesleki eğitim almazsan tüm tekniklerinde hafif baskı uygulaman gerektiğidir. Will Fuller. Acıyı ve gerginliği normalde nerede hissettiğini sor. Acının nerede olduğunu, herhangi bir teşhis koyulup koyulmadığını ve fizik tedaviye gidip gitmediğini veya bir masörle görüşüp görüşmediğini sor. Acısını hafifletmeye yardımcı olmak ve daha da kötüleştirmemek için başlamadan önce kişinin durumuna iyice hâkim olman gerekir. Skip to Content. Giriş yap Sosyal medya hesapları üzerinden oturum açmak gizli ve özel tarayıcılarda işe yaramaz. Devam etmek için lütfen kullanıcı adın ya da e-postan ile oturum aç. Henüz hesabın yok mu? Hesap oluştur. Makaleyi İndir Ortak yazarlar Will Fuller. Sırt Masajı Yapmak. İlgili Makaleler. Kısım 1. Rahat bir yer seç. Masaj masası kullanmak birinin sırtına en iyi şekilde erişmeni sağlar; masaj masası, omurganın hizalanması için bir yüz beşiğiyle tamamlanmıştır ve rahatlık için yapılmıştır. Ancak eğer sende yoksa birkaç seçeneğin var. Eğer bir masaj masasına erişimin yoksa zemini, bir kanepeyi, bir yatağı veya hatta eğer yeterince dayanıklıysa bir mutfak masasını kullanmayı deneyebilirsin. Çoğunlukla masaj yapılan kişinin rahatlık sorunundan ve masajı yapan kişinin rahatsız edici şekillerde eğilmesini gerektiren yükseklik sorunlarından dolayı her bir seçeneğin onu daha az ideal hâle getiren dezavantajları vardır. Eğer mevcut olan en iyi seçenek bir yataksa önerinin uygunsuz gibi anlaşılmamasına dikkat et. Kişiyle olan ilişkini göz önünde bulundur ve daha önceden masajın yatakta gerçekleşeceğini söyle. Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım bir mat yerleştir. Bir masaj masasına erişimin yoksa ve sert yüzeyli Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım birini tercih ediyorsan o zaman yumuşak bir mat ser. Masaj yapılan kişiye düzgün rahatlık sağlamak için en az beş cm kalınlığında bir mat kullan. Masanın veya matın üzerine bir çarşaf ser. Kişi, masajı için kıyafetlerinin çoğunu veya hepsini çıkaracağı için matın veya masanın üzerindeki temiz bir çarşaf kişi için daha hijyenik ve daha rahat olacaktır. Ayrıca fazla yağı da tutacaktır. Odayı hazırla. Odanın sıcak değil de ılık olmasına dikkat et. Kişinin masaj yapmaya çalışacağın kaslarının gevşemesi için gereken ideal atmosfer budur. Sakin bir müzik çal. New age, ambient müzik, sessiz klasik müzik veya hatta soundscape müzik kişinin tam anlamıyla gevşemesini sağlar. Canlı, hareketli müzik işe yaramaz.
Basit ve etkili masaj teknikleri - Rahatlatıcı masaj nasıl yapılır?
Ders: FTT Masaj Teknikleri ve Uygulama 3 kez el distalinden omuz proksimaline kadar genel stroking uygulanır. Terapist yüzü hastaya dönük olacak şekilde sağ ya da sol tarafta ayakta durur. Uygulama. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap. Sonra. Basit ve etkili masaj teknikleri - Rahatlatıcı masaj nasıl yapılır? - Sağlık HaberleriMasaj terapisi vücutta stresi azaltmak, kas gerginliğini hafifletmek, dolaşımı artırmak, esnekliği iyileştirmek ve ağrıyı hafifletmek gibi birçok faydaya sahiptir. Refleksoloji masajını bireysel olarak uygulamak mümkün olmasa da klasik bir ayak masajıyla vücudunu rahatlatabilirsin. By continuing to use our site, you agree to our cookie policy. Eğer sıklıkla kas ağrısı gibi problemler yaşıyorsan derin doku masajı tam sana göre. Profesyonellere Qi olarak adlandırılan yaşam enerjisinin akışta ve dengede olması zinde bir vücut için önemlidir. Pin It.
Konu özeti
Bu masajda yoğurma, derin dairesel hareketler, titreşim ve hafifçe vurma teknikleri nazikçe uygulanır. Masaj Çeşitleri: · Klasik Masaj. Tedavi edici (terapötik, tıbbi) masaj olarak en sıklıkla klasik masaj uygulanır. 3 kez el distalinden omuz proksimaline kadar genel stroking uygulanır. · Aromaterapi · Ayurveda · Refleksoloji. Kişinin rahatlamış ve enerjik. Terapist yüzü hastaya dönük olacak şekilde sağ ya da sol tarafta ayakta durur. Uygulama. Sonra. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap.Emel Atar Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon. Boyun ve omuzlarla başla. Müşteri, hareketin acı vermediğini söylerse kasın incinmesinden kaçınmak için onu gevşemesi için teşvik et. Vücut Şekillendirme. Ayaklarla işin bitince bacakların arkalarına geç. Shiatsuda olduğu gibi Thai masajı da vücudun enerji seviyesini düzenlemekle ilgilidir. Her zaman kalp yönünde ilerlemelisin. Sana daha iyi bir deneyim sunabilmek için sitede çerezler kullanılmaktadır. Derin doku masajının etkili olabilmesi için biraz fazla kuvvet uygulanması gerekir. Çerez politikasına ulaşmak için tıkla. Yukarıda bahsettiğimiz tekniklere ek olarak ayaklarını sıcak suda bekleterek daha rahat bir şekilde uygulama gerçekleştirebilirsin. Masaj yapmak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:. Transfer dedikoduları canlandı! Havlusunu düzeltmesi gerekiyorsa ona biraz zaman ver. Eğer bir masaj masasına erişimin yoksa zemini, bir kanepeyi, bir yatağı veya hatta eğer yeterince dayanıklıysa bir mutfak masasını kullanmayı deneyebilirsin. Selin Turan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon. Destekleyici tedavi yöntemi olarak kullanılan refleksoloji masajı halk arasında ayak masajı olarak bilinse de vücudun farklı bölgelerinde de uygulanmaktadır. İki elinle cildi hafifçe esneterek hafif baskı uygula. Masaj terapistleri genellikle masaja losyon ve yağların da yardımıyla genel vuruşlarla başlıyor. İlgi Gören Nasıl Yapılır Makaleleri. Bu sayede terapist kas gerilimi olan noktalara kolaylıkla ulaşabilir. Çin tedavi yöntemlerinin kökleri ile, shiatsu masajı vücudun akubaskı noktalarını taklit ederek enerji akışını geliştirmeyi ve vücut dengesini tekrar sağlamayı hedefler. Müziğin sesini çok açma; arka planda çok yumuşak bir şekilde çalıyor olmalı. Dudak silikonlarını çekip çıkarttı! Mümkünse ışıkları azalt ya da tamamen kapat ve sadece mum ışığında çalış. Masaj yapıldıktan sonra ne kadar gevşediğini unutup sonra titrediğini görmek ve bazen de yere düşmek olasıdır. İsveç masajını uygularken büyük ölçüde ellerini ve dirseklerini kullanman gerekli. Mert Sancar Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon. Muharrem Çidem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon. Meme Kanseri Nedir? Refleksoloji uzmanları bu başlangıç sürecinde ayakların yapısı ve rahatsızlıklarla ilgili değerlendirme de yapabilmektedir. Bedenin ve zihnin yeniden dengeye kavuşmasına yardımcı olur. Masaj yaptığın kişinin sırtında çok fazla düğüm varsa bunları çözmek için üstlerinde çalışmak iyi bir fikirdir. Masaj yapmadan önce kendini hazırlamayı unutma.
