Masaj, tüm günün yorgunluğu ve stresini üzerinizden atmanızı sağlayan eşsiz bir yoldur. Binlerce yıldır bedensel ve zihinsel iyileştirme amacı ile kullanılan masaj, kas gerginliği ve stresin azalmasına yardımcı olur. Rahatlatıcı bir masaj için de sadece iki şeye ihtiyacınız vardır: Hassas bir el ve masaj yağı. Evde masaj yağı yapımı hakkında bilgi alarak sevdiğiniz kokuya sahip bir esansiyel yağ ile masaj keyfini yaşayabilirsiniz. Masaj ile ilgili tarihteki ilk yazılı kayıtlar milattan önce yılına dayanır. Hatta M. Tabii masaj denildiğinde ayurveda ve Hindistan tıp geleneğini anmamak olmaz. Günümüzde ise masaj genellikle bir rahatlama yöntemi olarak kullanılır. Masaj yapılan bölgeye göre yağ türü farklılaşır. Bu nedenle vücudunuzun masaj yapılacak bölgesine göre esansiyel yağ türlerini seçebilirsiniz. Yağlı Masaj Nasıl Yapılır masaj yağı yapmak için temel olarak ihtiyacınız olan üç tür malzeme bulunur:. Jojoba, portakal, nane gibi esansiyel yağlar, bitkilerin yaprakları, çiçekleri veya köklerinden elde edilip damıtılır. Güçlü yağlar oldukları için tek başlarına kullanımları tavsiye edilmez. Masaj yağlarında esansiyel yağlarla birlikte taşıyıcı yağların da kullanılması gerekir. Taşıyıcı yani baz yağlar esansiyel yağları seyreltir, cilde yayılmalarına yardımcı olur ve cildin tahriş olmasını engeller. Taşıyıcı yağ olarak ise üzüm çekirdeği yağı, badem yağı ve zeytinyağı gibi yağlar kullanılabilir. Özellikle hassas cilde sahip olan kişilerin masaj yağlarında zeytinyağı kullanması önerilir. Zeytinyağının natürel sızma tipinde olmasına özen gösterebilirsiniz. Taşıyıcı yağ olarak Komili Natürel Sızma Zeytinyağı ve masaj yağını muhafaza edebileceğiniz cam şişe hazırsa masaj yağı tariflerine göz atarak rahatlamaya biraz daha yaklaşabilirsiniz. Yorgun ayakları rahatlatmak için nane yağı tercih edilir. Siz de vücudunuzun tüm ağırlığını taşıyan ayağınızda hafiflik hissini yaşamak için şu masaj yağını hazırlayabilirsiniz:. Her kullanımdan önce şişeyi iyice çalkalayabilirsiniz. Uzun bir günün sonunda kısa bir rahatlama anı yaşamak için de ılık suyun içerisine birkaç damla masaj yağı damlatarak ayağınızı suda bekletebilirsiniz. Stres, kaslarda gerginlik oluşmasına ve buna bağlı kas ağrıları yaşanmasına neden olabilir. Kaslarınızı rahatlatarak hem vücut ağrılarınızın oluşmaması hem de bağışıklık sisteminin olumsuz etkilenmemesine yardımcı olabilirsiniz. Alerjik bünyeye sahip kişilerin masaj yağını uygulanmadan önce vücudun bir bölgesinde denemesinde fayda vardır. Yağlı Masaj Nasıl Yapılır vücudun esansiyel yağlara karşı herhangi bir alerjik reaksiyon gösterip göstermediği anlaşılabilir. Bazı günler başınızın git gide ağırlaştığını hissettiğiniz ve kendinizi yatağa atmak istediğiniz oldu mu? İşte böylesine rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuz günlerde şu masaj yağını tercih edebilirsiniz:. Bacak masaj yağını yuvarlak hareketlerle elinizle uygulayabileceğiniz gibi banyodan çıkmadan önce yumuşak bir vücut fırçası ile de kullanabilirsiniz. Esansiyel yağlar ve zeytinyağının rahatlatıcı etkisi ile hafiflediğiniz bir gün geçirmenizi dileriz.
Dizin arkasından uzak dur. Kabızlık: Bağırsaklarınızın Sessiz Çığlığı! Tabii bu masaj esnasında kullandığınız ürünün bitkisel bazlı ve doğal olması, şifa mekânizmalarının aktive olması açısından çok önemlidir. Düğüme artan baskı uygula, sonra onu dağıtmak için başparmağını ya da parmağını döndür. Hadi, hemen şimdi doğal bir nemlendirici seçerek, Abhyanga uygulamasını denemeye başlayın, şifa olsun! Evet Hayır.
Masajın Faydaları
Kol, bacak, boyun ve omuz bölgene uygulayabileceğin bu masaj için ilk olarak sıcak bir ortam oluştur. Ayak Masajı Yağı Nasıl Yapılır? Ardından hafifçe baskı uygulayarak sıvazlama veya yoğurma. Ayak parmaklarının bitiminden topuklarına kadar baş parmağınızla basınç uygulayarak dairesel hareketlerle masaj yapın. Basınç uygulamanız önemli masaj. Kimyasal parfümlü yağlardan değil saf (doğal ve katkısız) esansiyel yağlardan kullanmalısın. Masaj yağına birkaç damla esansiyel yağ katabilirsin. · 10 damla nane yağı · 8 damla çay ağacı yağı · 8 damla biberiye yağı · 60 ml Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Esansiyel.Partnerinizin şakaklarında ve kaşlarının arasındaki bölgede daireler çizin. Gerdan ve boyun bölgesi bittikten sonra elinize tekrar ılık masaj yağı dökerek, göğüslerinizi dairesel hareketlerle ve sırtınızı da eliniz erdiğince yağlayın. Gurmeliğini Konuştur: Yaratıcı Dondurma Tarifleri. Evet Hayır. Aromaterapinin etkinliği, kullanılan yağların kalitesine ve uygulama yöntemine bağlıdır. Üye değilseniz üye olmak için tıklayınız. Giriş: 05 Ekim Güncelleme: 30 Ocak Eğer masajı benim gibi duş sonrası yapacaksanız tabii ki saçlarınızı yağlayamazsınız. Bu yöntem, difüzörler, buhurdanlıklar veya basitçe bir mendile birkaç damla yağ damlatılması ile uygulanabilir. Stres, kaslarda gerginlik oluşmasına ve buna bağlı kas ağrıları yaşanmasına neden olabilir. Tabii yaz ayları için ise serin bir yağ Pitta yağı , özellikle güneş sonrası cildinizi teskin etmekte destekler. Sonrasında kas ve eklemlerinizi rahatlatmak için çeşitli sizi çeşitli tekniklerle yönlendirir. Bu şekilde, aromaterapi masajının sunduğu faydaları maksimum düzeyde deneyimlemek mümkün olur. Kabul Et x. Yoğun bir antrenman sonrasında kaslarını rahatlatmak ve esnekliğini artırmak için İsveç masajı uygulayabilirsin. Bölgesel masaj türleri arasında bulunan bu uygulama tutulan veya düğümlenen kasların rahatlatmak için sıklıkla tercih edilir. Skolyoz ve Schroth Tedavisi Nedir? Güçlü yağlar oldukları için tek başlarına kullanımları tavsiye edilmez. Yumuşak klasik müzik ya da doğadan seslerin ikisi de iyi seçeneklerdir. Böylece vücudun esansiyel yağlara karşı herhangi bir alerjik reaksiyon gösterip göstermediği anlaşılabilir. Ellerinizin birbirinden beş santimetre kadar uzak olmasına dikkat edin. Ancak sakin ortamı korumak için alçak, yatıştırıcı bir sesle konuşmaya çalış. Aromaterapi masajı düzenli olarak yapıldığında, kişinin genel sağlık durumunu iyileştirir ve yaşam kalitesini artırır. Susam yağı - Cilt dostu olan susam yağı, kuru ciltleri yumuşatır, besler. Eğer vücudunu profesyonel masaj teknikleriyle rahatlatmak istiyorsan doğru adrestesin! Mehmet Portakal gibi aromaterapi konusunda uzman kişiler tarafından yapılan uygulamalar, bu etkilerin maksimum düzeyde hissedilmesini sağlar. HTHayat ekibi olarak haber değeri taşıyan, herkesin kendine dair bir şeyler bulacağı içerikleri sizlere ulaştırmak için çalışıyoruz. Şakak masajı aynı zamanda etkili bir ağrı kesicidir. Aromaterapide kullanılan uçucu yağlar, bitkilerin çiçekleri, yaprakları, kabukları, kökleri ve diğer parçalarından elde edilir. Enerji merkezlerimizi bu hareket ile rahatlatır ve enerji kanallarında herhangi bir tıkanıklık varsa bu şekilde açılmasını sağlayabiliriz. Aromaterapi masajının tüm faydalarından yararlanmak için, her seans öncesi ve sonrası bol su içmek ve günlük rutine sağlıklı alışkanlıklar eklemek önemlidir. Ayrıca, dolaşım sistemini uyararak kan akışını artırır ve böylece vücut dokularının oksijenlenmesini sağlar.
